Binnen één minuut gefaald tijdens mijn ‘niet schelden’ challenge

Grafiek scheldwoorden vs dagen

Deze challenge begon Kwalitatief Uitermate Teleurstellend. Ik ben op vakantie met familie. We lopen in 30 graden langs de Grand Canyon. Dan lopen er twee mensen langs in joggingbroek en sweater met capuchon op. “Shit hé, wat een outfit, wie loopt er hier nou zo bij”? “Oh k*t, ik mocht niet meer schelden”. Nog geen minuut eerder had ik laten weten dat ik vanaf nu niet meer mocht schelden. Dit is aan het begin helaas een stuk moeilijker dan gedacht. Daarna levert het interessante inzichten op die ik hier zal delen.

“Binnen één minuut gefaald tijdens mijn ‘niet schelden’ challenge” verder lezen

Geen koffie meer, minder energie en een framework om je eigen gewoontes te veranderen

Jongen Starbucks water

Gewoontes zijn onbewuste handelingen. Vaak maken gewoontes het leven makkelijker, dit komt doordat je er niet meer over nadenkt. We hebben een heleboel gewoontes. Eet je op een bepaald tijdstip? Begin je de dag met een kop koffie? Dit zijn voorbeelden van gewoontes waar je waarschijnlijk niet bij stil staat. Als je bij je gewoontes stil staat, kun je deze gewoontes veranderen. Hierdoor kun jij een betere versie van jezelf worden. Daarom experimenteer ik tijdens deze challenge met het veranderen van één van mijn eigen gewoontes.

“Geen koffie meer, minder energie en een framework om je eigen gewoontes te veranderen” verder lezen

30 vreemden aanspreken: van een ongemakkelijke situatie in de trein naar leuke verrassende gesprekken

Mensen op hun telefoon in de trein

Volgens mij durf ik het niet. Het is best ongemakkelijk. Straks is diegene er niet van gediend. Wat ga ik in vredesnaam zeggen? Allemaal spookgedachten voor de challenge om 30 dagen lang iedere dag met een vreemde te praten. Welke beweegredenen heb ik dan om deze challenge te doen? Ik wil minder op mijn telefoon zitten, gemakkelijker mensen leren aanspreken en hen positief verrassen met een vriendelijk gesprek.

“30 vreemden aanspreken: van een ongemakkelijke situatie in de trein naar leuke verrassende gesprekken” verder lezen

30 dagen zonder alcohol: de effecten en de vereiste wilskracht

Geen alcohol

Drankjes doen hoort erbij. Op een feestje, op verjaardagen of tijdens de vrijmibo. Een drankje doen is zo ingeburgerd dat we bijna niet meer beter weten. Desondanks weten we allemaal wat de negatieve effecten zijn van alcohol. Daarom ging ik de uitdaging om 30 dagen geen alcohol te drinken voor de tweede keer aan. Dit vereiste opnieuw flinke wilskracht.

“30 dagen zonder alcohol: de effecten en de vereiste wilskracht” verder lezen